读一读
一行だけ書く
手帳に毎日長い日記を書こうとしましたが、何度やっても続きませんでした。三日目ぐらいで書くことがなくなり、白いページが増えるたびに、手帳を開くのがいやになったのです。そこで最近は、一行だけ書くことにしています。書く内容は、その日に気づいたことで十分です。
看译文
我想过每天在手帐里写长长的日记，可试了好几次都没坚持下来。写到第三天左右就没东西可写，空白的页数每多一页，我就更不想翻开手帐。所以最近，我只写一行。写当天注意到的事，就够了。
たとえば昨日は、「駅前の店先に、今年初めての黄色い花が並んでいた」と書きました。感想や反省を入れる必要はありません。事実を一つ残すだけで、後から読み返したときに、その日の景色や空気が少し思い出せます。
看译文
比如昨天，我写的是：“车站前的店门口，摆出了今年第一批黄色的花。”感想和反省都不用写。只要留下一件事实，以后再读的时候，就能想起一点那天的景色和空气。
一行なら、忙しい日でも短い時間で書けます。何日か後にそのページを開くと、「あの日は花がきれいだったな」と思い出すことがあります。大切なのは、上手に書くことではなく、観察が手元に残ることだと考えています。
看译文
只写一行的话，再忙的日子也能很快写完。过几天翻开那一页，有时会想起“那天的花真好看”。我觉得，重要的不是写得好，而是把观察到的东西留在手边。
今日の一行は、まだ書いていません。帰り道で何を見つけるか、少し楽しみにしています。
看译文
今天的这一行，我还没写。回家的路上会看到什么呢，我有点期待。
三个表达
寝る前には、スマホを見ないことにしています。
我给自己定了规矩：睡觉前不看手机。
「〜ことにしている」：接在动词辞书形或ない形后面，表示自己定下、一直坚持的习惯。「〜ことにした」只是做了决定，「〜ことにしている」是已经成了习惯。正文的「一行だけ書くことにしています」就是“现在的习惯是只写一行”。
席はたくさんあるので、予約する必要はありません。
座位很多，不需要预约。
「〜必要はない」：接在动词辞书形后面，意思是“没有必要……、不用……”，比「〜なくてもいい」稍正式。正文的「感想や反省を入れる必要はありません」就是“不用写感想和反省”。
このボタンを押すだけで、お湯が出ます。
只要按一下这个按钮，就会出热水。
「〜だけで」：接在动词辞书形后面，意思是“只要做……就（能）……”，强调做的事很少，却有效果。正文的「事実を一つ残すだけで」就是“只要留下一件事实”。
读完做一件小事
提示
在本子或手机备忘录里，写下今天注意到的一件小事。一行就够，不用写感想。