〜ずにはいられない／ないではいられない: meaning and usage

How to form it

• verb (nai-form without ない)+ずにはいられない
• verb (nai-form)+ではいられない
• する → せずにはいられない

How it is used

Cannot stop oneself from doing something: 'can't help but…'. The subject is usually the speaker. 「〜ないではいられない」 means the same and is a bit more spoken; 「する」 becomes 「せずには」. Unlike 「〜ざるを得ない」, it is not about being forced by circumstances.

Examples

1. 時間がないので急がずにはいられない。

   I have to hurry because I have no time.

2. この映画を見ると、泣かずにはいられない。

   Whenever I watch this film, I can't help crying.

3. 困っている人を見ると、声をかけないではいられない。

   When I see someone in trouble, I can't help speaking to them.